Йога помогает справиться с потерей концентрации в современном мире. Она позволяет осознать ограничения и возможности, избавиться от блоков и раскрыть силы. Для начала практики нужно просто сесть и фокусироваться на внутренних ощущениях. В разных стилях йоги используются разные элементы развития сосредоточенности, такие как дыхание и дришти.